你是怎么察觉到冬天到来的呢

总是窝在画室里的我

总是会错过观察光照渐短的规则

于是总是在妈妈催促着穿秋裤的声音中

后知后觉地反应过来

啊~原来冬天来了

可是，待在画室里怎么会冷呢

四面墙包裹暖暖的身子

一杯咖啡填满凉凉的胃

连空空荡荡的心

也被画画的人

和人儿的画治愈了

立冬是冬季的开始

想要把这个冬季过好

只是换上秋裤是不够滴

立冬之后如何才能有个好身体呢

这些“要点”一定要知道

冬季养生宜多食热粥

常吃此类粥具有增加热量和营养功能

特别是糯米红枣粥、八宝粥

小米粥、桂圆粥等最适宜

在冬季不要只顾添加上衣

却忘了下肢和脚的保暖

要知道下半身受寒亦可引发感冒

在临睡前用温水洗脚

不仅能温暖双脚

还能消除疲劳

驱病强体

冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等

生理机能处于抑制状态

白天可多晒太阳

多在光线充足的环境下活动

并适当增加屋内照明亮度

山楂、苹果、梨和柑橘类水果

含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质

能起到刺激消化液分泌

加速胃肠蠕动的作用

冬天，一天吃个水果

是补水润肺的理想选择

从表面上看

冬天人体虽然出汗少

但成年人一天也要失去约2500毫升水分

因此，即便冬季人们每天喝水

也不应少于2500毫升

“睡觉”可谓是最省事养生方式了

对于成年人来说

一天最好能保证8小时的睡眠时间

如果晚上的睡眠时间不足

那么可在中午补睡半小时到一小时

立冬之后，气温骤降

小兵们要注意适量运动，注意保暖哦

统考在即，不能回家陪着爸妈

常打电话给家里人

把这份爱打包给他们

end

笑笑是一所拥有辉煌战绩和传奇故事的美术培训学校！