距离24届河南省统考已不足一个月，是不是有点紧张？随着统考时间逐渐临近，很多考生都面临着心态的变化。
实际上，这个阶段通常是美术生问题最多的阶段，不论是专业上的，或是心态上的。如果同学们在考前会过度紧张，很有可能是陷入了”瓦伦达效应“。
或许同学们的各种考前紧张和焦虑情绪归根结底是想得太多了，太在乎考试带来的后果，给自己背上了太重的”包袱“，恰恰忽略了事情的本身。
举个例子：很多同学现阶段应该更多的考虑”我今天这张画哪里没有画好，下一张应该怎么改进“，而不是想太多类似“考试万一达不到预期会怎么办”这种消极的想法，又或是”这次考试很重要，我一定要考好“这种极端的心理暗示。
集训后期感觉压力很大，心态也不好
好的心态在考试中是非常最要的。心态不要失衡，有的人画的好是因为学的久了基本功扎实，有的人是意识到位水到渠成。
想要进步，基础和意识都得有，意识靠琢磨基础靠练，都不是一蹴而就的。沉下心，做到比昨天的自己强就是进步。
最近大考成绩起伏比较大，感觉自己没进步
建议舍弃通过对比分数获得动力这一努力方式。把注意力放到学习上，一个人上学的目的是学习知识并将知识熟练运用，而不是和别人竞争。学习不是为了和他人比个高下，与人竞争不过是督促自己学习的方法。
当你觉得心态不好时，就要放弃竞争，回到学习中来，真正地去学习和内化知识，这才是我们学习的初衷。
几年统考改革，考纲这么多，会不会考彩头？
在最后的冲刺时间里，一定把关注点移到考试范围内，保证自己每天的学习是有效率的，多问老师，积极总结画面问题。跟牢老师的课程进度，把每一天都过得有意义。
切忌赌考题，特别今年还是改革第一年，很大概率会出改革方案中的例题形式的考题。而且那么多省份的联考，保不定哪个考色彩头像、哪个考色彩风景。不可抱有侥幸心态，该练的题型都要练到。
集训后期课程太紧了，都没时间睡觉
先问问自己，有没有按老师的课程进度走。集训课程非常紧凑，一环扣一环，落下一点，可能后面的课程就跟不上。
特别是到了集训后期，一定要优先听老师的话，他们都是有严谨的教学经验的，能给你更成熟的引导。
自己画画速度慢，怕到时候考试时间不够用
合理规划自己的作画步骤及花费时间，起稿、铺色、塑造、调整，这些都需要花时间花精力通过一张张画来形成自己的作画习惯。
俗话说：熟能生巧。绘画手感只能靠长年累月的作画来维持，没有捷径可走。
感觉自己没有一个明确的目标，一直在随大流
每一个美术考生给自己定的目标不同，有的非名牌院校不上，有的则是一般院校也能将就，而有的只要被高校录取就能满足。同学们应在老师或长辈的帮助下，预先进行正确的评估。
正确的评估，能让你做到心中有数，更从容坦然，能够接受好的，也能承受错落感、学习积极性更强。
决定考试成败最大的两个因素，一是实力，而是心态。心态的调整是一个持久战，因为涉及到反复的可能性，但心态在关键时刻甚至比实力更重要，每年考试都不乏因为心态失衡而发挥失常的考生。
1.学会情绪归零
烦躁的时候让自己冷静下来，每一天都是新的一天，每一张画都是新的开始，学会让情绪归零，绝对不能让负面的情绪累积。一首歌，一杯水，找到让自己平静的方式，缓缓的梳理自己的未来，不急于一时一刻。
2.学和自己竞争
在考场上你的对手看似是来此不同地方的其他学生，与你争夺高分、合格名额。但其实你真正的对手是你自己，学会和自己竞争，每天都比昨天的自己好，跳出对旁边同学的不良情绪，不被别的同学所影响。
3.照顾好自己
照顾好自己的身体，天气转凉，疫情频发，谨防在考前生病，影响备考进程。也要照顾好自己的心情，不要有过度的压力，也不要过度的减少睡眠时间去冲刺联考。关爱自己，才是一切的基石。
